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股関節の柔軟体操
股関節の柔軟体操
股関節ストレッチで股関節を柔らかく、動くようにすれば、全身のバランスが美しくなります。
股関節ストレッチは、痛みも辛さもない体操です。
せっかくですから気軽にダイエットと思って行いましょう。
では、そんな簡単な股関節ストレッチのやり方をご紹介しましょう。
まず、足の裏同士を合わせるようにあぐらをかきます。
次に両膝をゆっくりと床に押し付けます。
これを5回、2セット行います。
慣れてきたら、そのままの姿勢で背筋を伸ばしたまま前屈してみましょう。
ただ、決して無理はしないで下さいね。
この体操、実は中学の部活でよく行われるストレッチです。
股関節の柔軟性はこのような場面でも重要視されていたわけですね。
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